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沁陽市第一小學
心理講座引導學生掌控自我情緒

2025/6/11 10:23:54    來源：焦作晚報

　　為進一步落實2025年焦作市青少年心理健康服務進學校行動重點民生實事，助力學生健康成長，近日，沁陽市第一小學組織了一場別開生面的心理培訓活動，來自二、三年級的100多名“心理委員”齊聚一堂，共同參與了主題為“我是情緒小主人”的專題學習。

　　培訓以“看字說顏色”的互動游戲拉開序幕。同學們需快速讀出文字顏色而非字面內容，現場笑聲不斷，既活躍了氣氛，也鍛煉了專注力和反應力，為后續學習做好鋪墊。

　　通過輕快的敲擊樂引導，該校心理老師李利霞帶領同學們感知情緒的多彩世界。大家踴躍分享“開心、生氣、害怕”等日常情緒體驗，并認識到“情緒無好壞，關鍵在管理”。圍繞“情緒對身體、生活和學習的影響”，李老師結合案例展開講解，同學們發現，長期消極情緒可能引發頭疼、失眠等問題，還會影響人際關系和課堂效率。為此，李老師傳授了五把“快樂鑰匙”：注意轉移法、合理發泄法、理智控制法、改變認知法和反向調節法。

　　最后的“一穿到底”游戲，同學們手拉手在歡聲笑語中體會團隊合作的重要性。大家紛紛表示，要將學到的情緒管理方法帶回班級，幫助更多同學成為“情緒小主人”。

（記者韓曉 通訊員李利霞）

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