季節(jié)性抑郁來臨 警惕秋季“情緒病”
——市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍做客本報《名醫(yī)面對面》
——市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍做客本報《名醫(yī)面對面》
更新時間：2025/8/22 9:00:00 來源：本站原創(chuàng)
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市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍。
記者 陳天昊 攝
市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍在病房為患者診療。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
關(guān)勝萍，市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師，臨床工作13年，擅長焦慮癥、抑郁癥、軀體化障礙、器質(zhì)性精神障礙、精神分裂癥的相關(guān)治療。
主持人：常言道“秋風涼，傷感多”。立秋后，天氣雖還沒有明顯轉(zhuǎn)涼，但有一些網(wǎng)友反應(yīng)最近總是提不起精神，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天又昏昏沉沉，食欲也跟著忽好忽壞，別擔心，你可能是遇上了“悲秋綜合征”。本期節(jié)目我們邀請市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍，就“悲秋綜合征”這個話題與網(wǎng)友們溝通交流。
主持人：關(guān)醫(yī)生您好，很多人一到秋天就容易心情不好，您能不能先給網(wǎng)友們介紹一下什么是“悲秋綜合征”。
關(guān)勝萍：春秋季季節(jié)變化有一定因素會導(dǎo)致抑郁高發(fā)。人的大腦中有一個叫松果體的腺體，會分泌一種褪黑激素，這種激素會使人意志消沉。入秋以后日照時間減少，這種激素會分泌很多，褪黑素增多，人就沒有精力、活力去完成正常或計劃好的事情。在不知道是這種腺體在搗亂的時候，我們就會因為自身變化或內(nèi)分泌失調(diào)而苦惱甚至抑郁，因為疲勞而導(dǎo)致不愿行動，在自身不在創(chuàng)造價值時，沒有收獲能量，使內(nèi)心得到滿足時，人就會變的脆弱敏感。敏感的一種體現(xiàn)形式就是悲傷的情緒。
主持人：關(guān)醫(yī)生，那我們要如何緩解這種“悲秋”情緒呢？
關(guān)勝萍：對于正常的秋天悲情不必過于擔心，大自然有春生夏長，秋收冬藏。季節(jié)是有周期波動變化的，我們?nèi)说那榫w狀態(tài)也是有周期波動的，人在秋天的情緒確實是會低沉一些的，試著順應(yīng)自然規(guī)律，尊重季節(jié)變化，并以更積極的態(tài)度欣賞秋天之美，珍惜時間，活在當下。
主持人：那如果有些人由于無法緩解這種情緒引發(fā)抑郁癥了，該如何處理呢？
關(guān)勝萍：對于在秋季發(fā)病或病情加重的抑郁癥患者來說，除上面提到的應(yīng)對方法。不要將抑郁癥簡單地歸為悲秋的表現(xiàn)。一定有專業(yè)人員的干預(yù)。總之悲秋之情的表現(xiàn)各有不同，我們每個人要盡量做好情緒管理，及時化解不良情緒，防患于未然。
主持人：除了調(diào)節(jié)情緒，您能不能再給網(wǎng)友們提一些建議，預(yù)防“悲秋”情緒的發(fā)生呢？
關(guān)勝萍：經(jīng)過三伏天食欲不振＋高強度勞作，人體肌肉量下降約5%-8%，立秋后氣溫回落正是蓄能黃金期！秋季是人體代謝從"消耗模式"轉(zhuǎn)向"儲存模式"的關(guān)鍵期，適當增加蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚肉）和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，有助于增強免疫力。產(chǎn)生并保持良好的心態(tài)，有助于緩解悲秋的情緒。
主持人：感謝關(guān)醫(yī)生的精彩講解。秋天不該只有蕭瑟，更有天高云淡的開闊，有碩果累累的豐盈。如果此刻的你正被低落情緒纏繞，請接納這份情緒，換個角度欣賞秋天，也許一切問題就能隨風而解。感謝網(wǎng)友們的收看，我們下期節(jié)目再見！
出品團隊
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：韓 笑
●錄 制：陳天昊 石媛媛 毋千舉
●攝 影：陳天昊
●技 術(shù)：劉 佳 李潤生 施筱雯
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)m.b5543.cn進入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：李潤生 |
校 對：李潤生 |
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焦作網(wǎng)免責聲明： | |||||||
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市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍。
記者 陳天昊 攝
市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍在病房為患者診療。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
關(guān)勝萍，市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師，臨床工作13年，擅長焦慮癥、抑郁癥、軀體化障礙、器質(zhì)性精神障礙、精神分裂癥的相關(guān)治療。
主持人：常言道“秋風涼，傷感多”。立秋后，天氣雖還沒有明顯轉(zhuǎn)涼，但有一些網(wǎng)友反應(yīng)最近總是提不起精神，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠，白天又昏昏沉沉，食欲也跟著忽好忽壞，別擔心，你可能是遇上了“悲秋綜合征”。本期節(jié)目我們邀請市第四人民醫(yī)院精神三科主治醫(yī)師關(guān)勝萍，就“悲秋綜合征”這個話題與網(wǎng)友們溝通交流。
主持人：關(guān)醫(yī)生您好，很多人一到秋天就容易心情不好，您能不能先給網(wǎng)友們介紹一下什么是“悲秋綜合征”。
關(guān)勝萍：春秋季季節(jié)變化有一定因素會導(dǎo)致抑郁高發(fā)。人的大腦中有一個叫松果體的腺體，會分泌一種褪黑激素，這種激素會使人意志消沉。入秋以后日照時間減少，這種激素會分泌很多，褪黑素增多，人就沒有精力、活力去完成正常或計劃好的事情。在不知道是這種腺體在搗亂的時候，我們就會因為自身變化或內(nèi)分泌失調(diào)而苦惱甚至抑郁，因為疲勞而導(dǎo)致不愿行動，在自身不在創(chuàng)造價值時，沒有收獲能量，使內(nèi)心得到滿足時，人就會變的脆弱敏感。敏感的一種體現(xiàn)形式就是悲傷的情緒。
主持人：關(guān)醫(yī)生，那我們要如何緩解這種“悲秋”情緒呢？
關(guān)勝萍：對于正常的秋天悲情不必過于擔心，大自然有春生夏長，秋收冬藏。季節(jié)是有周期波動變化的，我們?nèi)说那榫w狀態(tài)也是有周期波動的，人在秋天的情緒確實是會低沉一些的，試著順應(yīng)自然規(guī)律，尊重季節(jié)變化，并以更積極的態(tài)度欣賞秋天之美，珍惜時間，活在當下。
主持人：那如果有些人由于無法緩解這種情緒引發(fā)抑郁癥了，該如何處理呢？
關(guān)勝萍：對于在秋季發(fā)病或病情加重的抑郁癥患者來說，除上面提到的應(yīng)對方法。不要將抑郁癥簡單地歸為悲秋的表現(xiàn)。一定有專業(yè)人員的干預(yù)。總之悲秋之情的表現(xiàn)各有不同，我們每個人要盡量做好情緒管理，及時化解不良情緒，防患于未然。
主持人：除了調(diào)節(jié)情緒，您能不能再給網(wǎng)友們提一些建議，預(yù)防“悲秋”情緒的發(fā)生呢？
關(guān)勝萍：經(jīng)過三伏天食欲不振＋高強度勞作，人體肌肉量下降約5%-8%，立秋后氣溫回落正是蓄能黃金期！秋季是人體代謝從"消耗模式"轉(zhuǎn)向"儲存模式"的關(guān)鍵期，適當增加蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚肉）和優(yōu)質(zhì)脂肪攝入，有助于增強免疫力。產(chǎn)生并保持良好的心態(tài)，有助于緩解悲秋的情緒。
主持人：感謝關(guān)醫(yī)生的精彩講解。秋天不該只有蕭瑟，更有天高云淡的開闊，有碩果累累的豐盈。如果此刻的你正被低落情緒纏繞，請接納這份情緒，換個角度欣賞秋天，也許一切問題就能隨風而解。感謝網(wǎng)友們的收看，我們下期節(jié)目再見！
出品團隊
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：韓 笑
●錄 制：陳天昊 石媛媛 毋千舉
●攝 影：陳天昊
●技 術(shù)：劉 佳 李潤生 施筱雯
●劇 務(wù)：王雪靜
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總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：李潤生 |
校 對：李潤生 |
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