麻豆91免费视频-麻豆91国语视频-麻豆91hd-麻豆91av-麻豆18在线播放-麻豆 一区 精品 在线

夏至時節要多吃“苦”

2010-6-21 8:17:45    來源：焦作日報

　　從夏至日起，我國氣溫開始進入最熱的階段。炎炎夏日，容易“上火”，營養專家提醒說，夏至時節，要多吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲說，一年四季均應適當吃些苦味的食物，而夏季尤為適宜，尤其是夏至過后，盛夏來臨之際。

　　李艷玲介紹說，苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑熱，增進食欲。但要適量，否則傷胃。

　　如芹菜，性味甘苦，微寒，具有清熱利濕、平肝涼血的作用。經常食用，對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具有較好的輔助療效。此外，芹菜還具有降低膽固醇和血壓的作用。

　　如絲瓜，性味甘苦，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜清涼微寒，瓜肉鮮嫩，做湯或炒肉均可，具有清熱化痰的作用。

　　如萵筍，具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，對兒童來說，還能起到幫助長牙、換牙的作用。

　　營養專家還提醒說，夏季人們出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶都是不錯的選擇。

相關信息： 習近平在陜西榆林考察時強調 解放思想改革創新再接再厲 譜寫陜西… 全民運動 強國有我 熱解讀｜走進“世界最小的司令部” 習近平駐足凝視 我們應當努力——走進楊家溝革命舊址 習近平陜西行丨黃土高原的治理典范——走進米脂縣高西溝村 書寫體育強國逐夢奮進新篇章——以習近平同志為核心的黨中央關心… 聚，西安！ 學習進行時丨習近平的體育情緣 鑒往知來丨跟著總書記學歷史：陜北小村莊見證歷史大轉折

	焦作網免責聲明：
① 本網所有稿件，未經許可不得轉載。 ② 轉載稿件不代表本網觀點，如有異議請聯系我們即可處理。 ③ 刊發、轉載的稿件，作者可聯系本網申領稿酬。