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　　“上周和女兒一家一起到上海旅游，真是遭罪，長途跋涉身體不適應。”“不出去旅游吧，心心念念想著旅游；出去吧，又有很多不便，真難選擇。”……暑期是旅行的旺季，出游也成了老年人聊天的一項重要內容。記者在采訪中發現，并非所有的旅行都順心，老年人在出游過程中難免會遇到不適。那么，什么樣的旅游形式更適合老年人？老年人出游如何能更舒心呢？不妨聽聽專業人士的建議。

　　據市站前路一家旅行社的工作人員介紹，暑期很多旅行社都推出了親子團、研學團，老年團雖然不是這一時間的主流，但也有適合的項目。在他看來，大多數老年人都有“體力容易透支”“喜愛清淡飲食”“熱愛傳統文化”“需要特殊照顧”“不易長途跋涉”等標簽，暑期受年輕人歡迎的“特種兵式旅游”不適合老年人，即使有家人的陪同，老年人也千萬別嘗試。

　　“適老化”“自由行”“結伴游”等標簽，才是適合老年人的選擇。趁著暑假沒有接送孩子、繁重家務的困擾，有出游計劃的老年人可嘗試鄉村旅游、古鎮觀光、海濱度假等旅游方式。不少老年人都向往樸實、清新的鄉村生活，很多老年人年輕時都有鄉村生活經驗。選擇周邊的鄉村旅游路線，除了逛逛村落、感受農家特色外，還可參加挖野菜、采摘、釣魚等活動，趣味十足。不緊不慢的節奏、清新自由的氣氛，恰好適合老年人。古鎮觀光，也是適合老年人的旅行方式。古鎮生活節奏相對較慢，景點集中，人文氣息濃厚，老年人到古鎮享受慢生活，體會文化韻味，感受當地的風土人情，也會別有一番趣味。海濱度假也是適合老年人的出游方式。在合適的季節前往海濱城市，感受明媚的陽光、清新的海風，在海邊漫步，對老年人的身心健康有益。這些出游方式都有活動量小、體力消耗少等特點，正是老年人出游要考慮的問題。

　　選好了合適的路線，老年人出游還要注意一些問題。一是在出游前要作體檢，對自己的健康狀況有準確評估，確保身體能夠適應旅游的奔波勞累。同時，還要隨身攜帶必要的藥物，以防突發疾病。二是要合理選擇目的地，安排好行程。在選擇旅游目的地時，應結合自身情況，考慮到目的地的氣候、交通、飲食等問題。應根據自己的身體狀況，選擇恰當的出行交通工具，行程不必過于緊湊，要以減少長途跋涉、避免過度勞累、身心舒適為宗旨。三是要充分考慮安全問題。老年人應避免單獨出游，最好有家人陪同。在旅途過程中，應保持警惕，避免走入危險、偏僻的地方，同時要注意個人財物安全。在旅途開始前，可適當學習一些網上訂票、訂酒店、預約門票的方法，做到萬無一失。

記者 梁智玲