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獨(dú)居老人排遣孤獨(dú)建立興趣至關(guān)重要
更新時(shí)間:2025/5/30 9:10:11    來源:焦作晚報(bào)

  “這半年多來,我媽一個(gè)人在家居住,時(shí)常精神狀態(tài)不好,有時(shí)候一天不出門,甚至只吃一頓飯,讓我和姐姐很擔(dān)心。”5月28日,市民李女士擔(dān)心地說。她準(zhǔn)備趁端午假期,和姐姐一起回家好好陪伴母親。

  一年前,李女士的父親去世,起初幾個(gè)月,家里的親戚、朋友經(jīng)常上門看望,李女士母親的情緒基本穩(wěn)定,并沒有感覺到過度的孤獨(dú)。最近幾個(gè)月,李女士的母親愈發(fā)少言寡語,精神狀態(tài)也不太好。李女士說,母親的性格較為開朗,喜歡拍照、唱歌,她和姐姐商量,準(zhǔn)備為母親在短視頻平臺(tái)上建個(gè)賬號(hào),讓母親通過分享生活日常、唱歌打卡打發(fā)時(shí)間,以排遣孤獨(dú)。

  我市四月天社工服務(wù)中心主任張坤秋說,在他們服務(wù)的老年群體中,孤獨(dú)是獨(dú)居老人常有的一種心理狀態(tài),一些老年人因?yàn)檎也坏焦陋?dú)情緒的出口,表現(xiàn)出了軀體化癥狀。“對于老年人來說,用社交媒體賬號(hào)分享自己的生活,通過這種方式與社會(huì)建立聯(lián)系,是一種積極的養(yǎng)老方式,值得鼓勵(lì),子女們應(yīng)當(dāng)大力支持。”她說。

  晚年是人生必經(jīng)的階段。人到晚年,當(dāng)子女長大離家、伴侶不幸離世,獨(dú)居生活不可避免。生活無聊、不良情緒無法及時(shí)排解、精神得不到有效支撐,成為很多獨(dú)居老年人時(shí)常遇到的情況。“晚年是人生的必經(jīng)階段,獨(dú)居并不可怕,只要樹立了‘幸福晚年’的信心,根據(jù)自身?xiàng)l件和資源,選擇適合自己的生活方式,就能找到屬于自己的幸福和快樂。”張坤秋說。她為獨(dú)居老人分享了幾種排遣晚年孤獨(dú)的方法,希望大家嘗試一下,找到讓自己更舒適的晚年生活狀態(tài)。

  一是嘗試使用媒體賬號(hào),與外界保持聯(lián)系。數(shù)字化時(shí)代,老年人用文字、圖片或視頻記錄自己的日常生活,不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò),老年人可以了解更大的世界,開闊了視野,就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。

  二是培養(yǎng)一個(gè)興趣愛好,并堅(jiān)持下去。健康的身心是克服焦慮、緩解孤獨(dú)的良藥。人到晚年,空余時(shí)間多了起來。專注于興趣愛好,不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,還能通過自己的變化和進(jìn)步,獲得滿滿的成就感。這個(gè)愛好可以是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),也可以是一門藝術(shù),從興趣愛好中感受生活的美好,不僅能保持身體活力,還能讓心情愉悅。

  三是結(jié)識(shí)好友,定期交流。人到晚年,千萬不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,一起聊天、出游,碰撞思想,欣賞風(fēng)景,讓心靈有所寄托,孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。

記者 梁智玲

總值班:胡培軍

統(tǒng) 籌:曾琳琳

責(zé) 編:劉 佳

審 核:蔡 歡

編 輯:劉 佳

校 對:王金偉

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    獨(dú)居老人排遣孤獨(dú)建立興趣至關(guān)重要
    2025/5/30 9:10:11    來源:焦作晚報(bào)

      “這半年多來,我媽一個(gè)人在家居住,時(shí)常精神狀態(tài)不好,有時(shí)候一天不出門,甚至只吃一頓飯,讓我和姐姐很擔(dān)心。”5月28日,市民李女士擔(dān)心地說。她準(zhǔn)備趁端午假期,和姐姐一起回家好好陪伴母親。

      一年前,李女士的父親去世,起初幾個(gè)月,家里的親戚、朋友經(jīng)常上門看望,李女士母親的情緒基本穩(wěn)定,并沒有感覺到過度的孤獨(dú)。最近幾個(gè)月,李女士的母親愈發(fā)少言寡語,精神狀態(tài)也不太好。李女士說,母親的性格較為開朗,喜歡拍照、唱歌,她和姐姐商量,準(zhǔn)備為母親在短視頻平臺(tái)上建個(gè)賬號(hào),讓母親通過分享生活日常、唱歌打卡打發(fā)時(shí)間,以排遣孤獨(dú)。

      我市四月天社工服務(wù)中心主任張坤秋說,在他們服務(wù)的老年群體中,孤獨(dú)是獨(dú)居老人常有的一種心理狀態(tài),一些老年人因?yàn)檎也坏焦陋?dú)情緒的出口,表現(xiàn)出了軀體化癥狀。“對于老年人來說,用社交媒體賬號(hào)分享自己的生活,通過這種方式與社會(huì)建立聯(lián)系,是一種積極的養(yǎng)老方式,值得鼓勵(lì),子女們應(yīng)當(dāng)大力支持。”她說。

      晚年是人生必經(jīng)的階段。人到晚年,當(dāng)子女長大離家、伴侶不幸離世,獨(dú)居生活不可避免。生活無聊、不良情緒無法及時(shí)排解、精神得不到有效支撐,成為很多獨(dú)居老年人時(shí)常遇到的情況。“晚年是人生的必經(jīng)階段,獨(dú)居并不可怕,只要樹立了‘幸福晚年’的信心,根據(jù)自身?xiàng)l件和資源,選擇適合自己的生活方式,就能找到屬于自己的幸福和快樂。”張坤秋說。她為獨(dú)居老人分享了幾種排遣晚年孤獨(dú)的方法,希望大家嘗試一下,找到讓自己更舒適的晚年生活狀態(tài)。

      一是嘗試使用媒體賬號(hào),與外界保持聯(lián)系。數(shù)字化時(shí)代,老年人用文字、圖片或視頻記錄自己的日常生活,不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過網(wǎng)絡(luò),老年人可以了解更大的世界,開闊了視野,就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。

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    記者 梁智玲

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