火暴脾氣一點(diǎn)就著老人性情為啥大變
更新時(shí)間：2025/7/25 9:24:52 來源：焦作晚報(bào)
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“家里老人最近脾氣很大，動(dòng)不動(dòng)就生氣。”“老人家的暴脾氣上來了，一家人都不敢吱聲。”“老人生氣了，誰都勸不住，非要鬧好幾天情緒才能穩(wěn)定下來。”……不少子女都感到納悶，之前脾氣那么好的父母，怎么一下子就成了暴脾氣？其實(shí)，老人性情發(fā)生變化與多種原因有關(guān)。
市民姚先生今年71歲，曾是親朋好友眼中的“老好人”，他不僅性情溫和，還特別幽默，能坦然面對(duì)生活中發(fā)生的大事小情，是家人的主心骨。可最近一段時(shí)間，姚先生卻像變了個(gè)人，經(jīng)常生氣，有時(shí)候甚至莫名其妙就對(duì)家人發(fā)脾氣。就在幾天前，姚先生因?yàn)橐患苄〉氖拢c6歲的外孫女吵了一架，被家人認(rèn)為“不可理喻”。
事情是這樣的。姚先生的女兒在廣東工作，趁著暑假，女兒帶著外孫女回焦作小住一段時(shí)間。外孫女從小養(yǎng)成了在外居住、吃飯自帶餐具的習(xí)慣，這次來外婆家，也和以前一樣，帶著自己的專屬餐具。一次在飯桌上，姚先生逗外孫女：“讓外公用一下你的盤子吧？”外孫女連忙捂住餐具，并告訴外公：“每個(gè)人都要使用自己的餐具，分餐更加衛(wèi)生。”沒想到，就是這樣一句話，讓姚先生大發(fā)脾氣：“你們都嫌棄我老了不中用，嫌我臟……”任憑家人如何解釋都無濟(jì)于事，過了好幾天，姚先生才慢慢平復(fù)了心情。
姚先生的女兒說，父親最近一段時(shí)間變得特別情緒化，一件事、一句話都能讓他上火鬧脾氣。她擔(dān)心父親氣壞了身體，和父親也為此溝通過，但父親堅(jiān)持認(rèn)為自己沒有錯(cuò)，執(zhí)意不作出任何改變。
記者在采訪時(shí)了解到，作為兒女，很多人都察覺到父母上年紀(jì)后，和以前的性情有所不同。有些兒女認(rèn)為，老人剛開始發(fā)脾氣時(shí)，家人還都挺擔(dān)心，慢慢也就習(xí)以為常了。“我媽上年紀(jì)后性情大變，脾氣火暴，好像全家人都做了對(duì)不起她的事。”市民張女士說，一家人適應(yīng)了好幾年，才慢慢接受了母親的變化。他們認(rèn)為，這可能是老年化的一種表現(xiàn)，家人只能慢慢接受。
老年人的性情為啥會(huì)出現(xiàn)變化？這是因?yàn)橛捎谀挲g增長(zhǎng)，老年人身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，認(rèn)知能力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。同時(shí)，他們也飽受各種慢性疾病困擾，感覺自己不像從前那樣掌握一切，變得失落、敏感、多疑、挑剔等，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)一些古怪的脾氣。“其實(shí)，這也是老人進(jìn)入老年期后適應(yīng)能力差、社交能力逐漸減弱的一種表現(xiàn)。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師、河南理工大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院團(tuán)委書記張科說，很多老年人在家里是“大家長(zhǎng)”，常常以“長(zhǎng)者”自居，生活中處處維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，就會(huì)大動(dòng)肝火。
除此之外，還有一些老年人因?yàn)檫^度勞累、身患疾病，或者對(duì)疾病過度恐懼，常常發(fā)生脾氣暴躁的情況。比如，一些老年高血壓患者，由于肝火旺盛，脾氣暴躁、易怒，而脾氣暴躁更容易造成血壓波動(dòng)，會(huì)形成惡性循環(huán)。張科說，除了心理上的原因外，如果家中老人的脾氣在一段時(shí)間內(nèi)突然變得暴躁，記憶力也大幅衰退，有明顯的性格和行為改變，家人應(yīng)特別注意，考慮帶老人到醫(yī)院鑒別診斷，排除老人患老年性癡呆的情況。
老年人經(jīng)常發(fā)脾氣，不僅會(huì)傷害別人，還會(huì)對(duì)自己造成傷害，特別不利于身體健康。臨床研究表明，脾氣暴躁不僅會(huì)造成血壓升高，還會(huì)誘發(fā)中風(fēng)等軀體疾病，增加發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，老年人更應(yīng)該放平心態(tài)，少生閑氣。張科說，一旦暴脾氣上來了，可采取深呼吸、放慢語速、冷處理的方法，讓心情逐漸平和。具體做法是，產(chǎn)生壞情緒時(shí)，可堅(jiān)持12秒深呼吸，抑制憤怒，讓壞情緒消退；當(dāng)與人爭(zhēng)吵時(shí)，可有意識(shí)放慢說話語速，讓情緒平靜下來；憤怒發(fā)生時(shí)，不妨通過保持沉默、暫時(shí)離開、轉(zhuǎn)移關(guān)注等方法，給情緒一個(gè)緩沖空間，讓心情恢復(fù)平靜。
記者 梁智玲
【記者手記】
多維度舒緩情緒
□梁智玲
易怒情緒似乎已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍現(xiàn)象，不僅在老年人群中易發(fā)生，在年輕群體中也時(shí)常出現(xiàn)。其實(shí)，無論哪個(gè)年齡，易怒情緒背后都是一顆需要被滿足的心。對(duì)老年群體而言，我們可從多維度入手，幫他們找準(zhǔn)舒緩情緒的突破口。
比如，針對(duì)上年紀(jì)后缺乏社會(huì)參與度的情況，老年人可在平時(shí)多參加一些社區(qū)集體活動(dòng)，多找心胸開闊、性格溫和的鄰居、朋友交流傾訴。一旦有了精神寄托，老年人就會(huì)對(duì)生活有信心，會(huì)少生很多閑氣。其實(shí)，老年人也可把注意力集中在美好的事物上，通過培養(yǎng)興趣愛好、堅(jiān)持鍛煉身體等方法，尋找適合自己的放松方式，進(jìn)而調(diào)整好心態(tài)。
作為子女，我們也應(yīng)該明白，老年人易怒不是無緣無故的。子女要多關(guān)心、多陪伴他們，多與他們交流，讓他們感受到參與感、受尊敬感、幸福感；為老年人提供心理支持體系，通過飲食調(diào)整、創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境等方式，改善、化解他們的易怒脾氣。
總值班：馬秀清 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：李紅巖 |
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“家里老人最近脾氣很大，動(dòng)不動(dòng)就生氣。”“老人家的暴脾氣上來了，一家人都不敢吱聲。”“老人生氣了，誰都勸不住，非要鬧好幾天情緒才能穩(wěn)定下來。”……不少子女都感到納悶，之前脾氣那么好的父母，怎么一下子就成了暴脾氣？其實(shí)，老人性情發(fā)生變化與多種原因有關(guān)。
市民姚先生今年71歲，曾是親朋好友眼中的“老好人”，他不僅性情溫和，還特別幽默，能坦然面對(duì)生活中發(fā)生的大事小情，是家人的主心骨。可最近一段時(shí)間，姚先生卻像變了個(gè)人，經(jīng)常生氣，有時(shí)候甚至莫名其妙就對(duì)家人發(fā)脾氣。就在幾天前，姚先生因?yàn)橐患苄〉氖拢c6歲的外孫女吵了一架，被家人認(rèn)為“不可理喻”。
事情是這樣的。姚先生的女兒在廣東工作，趁著暑假，女兒帶著外孫女回焦作小住一段時(shí)間。外孫女從小養(yǎng)成了在外居住、吃飯自帶餐具的習(xí)慣，這次來外婆家，也和以前一樣，帶著自己的專屬餐具。一次在飯桌上，姚先生逗外孫女：“讓外公用一下你的盤子吧？”外孫女連忙捂住餐具，并告訴外公：“每個(gè)人都要使用自己的餐具，分餐更加衛(wèi)生。”沒想到，就是這樣一句話，讓姚先生大發(fā)脾氣：“你們都嫌棄我老了不中用，嫌我臟……”任憑家人如何解釋都無濟(jì)于事，過了好幾天，姚先生才慢慢平復(fù)了心情。
姚先生的女兒說，父親最近一段時(shí)間變得特別情緒化，一件事、一句話都能讓他上火鬧脾氣。她擔(dān)心父親氣壞了身體，和父親也為此溝通過，但父親堅(jiān)持認(rèn)為自己沒有錯(cuò)，執(zhí)意不作出任何改變。
記者在采訪時(shí)了解到，作為兒女，很多人都察覺到父母上年紀(jì)后，和以前的性情有所不同。有些兒女認(rèn)為，老人剛開始發(fā)脾氣時(shí)，家人還都挺擔(dān)心，慢慢也就習(xí)以為常了。“我媽上年紀(jì)后性情大變，脾氣火暴，好像全家人都做了對(duì)不起她的事。”市民張女士說，一家人適應(yīng)了好幾年，才慢慢接受了母親的變化。他們認(rèn)為，這可能是老年化的一種表現(xiàn)，家人只能慢慢接受。
老年人的性情為啥會(huì)出現(xiàn)變化？這是因?yàn)橛捎谀挲g增長(zhǎng)，老年人身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸衰退，認(rèn)知能力呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。同時(shí)，他們也飽受各種慢性疾病困擾，感覺自己不像從前那樣掌握一切，變得失落、敏感、多疑、挑剔等，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)一些古怪的脾氣。“其實(shí)，這也是老人進(jìn)入老年期后適應(yīng)能力差、社交能力逐漸減弱的一種表現(xiàn)。”國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師、河南理工大學(xué)化學(xué)化工學(xué)院團(tuán)委書記張科說，很多老年人在家里是“大家長(zhǎng)”，常常以“長(zhǎng)者”自居，生活中處處維護(hù)自己的尊嚴(yán)和權(quán)威，一旦有誰冒犯了他，就會(huì)大動(dòng)肝火。
除此之外，還有一些老年人因?yàn)檫^度勞累、身患疾病，或者對(duì)疾病過度恐懼，常常發(fā)生脾氣暴躁的情況。比如，一些老年高血壓患者，由于肝火旺盛，脾氣暴躁、易怒，而脾氣暴躁更容易造成血壓波動(dòng)，會(huì)形成惡性循環(huán)。張科說，除了心理上的原因外，如果家中老人的脾氣在一段時(shí)間內(nèi)突然變得暴躁，記憶力也大幅衰退，有明顯的性格和行為改變，家人應(yīng)特別注意，考慮帶老人到醫(yī)院鑒別診斷，排除老人患老年性癡呆的情況。
老年人經(jīng)常發(fā)脾氣，不僅會(huì)傷害別人，還會(huì)對(duì)自己造成傷害，特別不利于身體健康。臨床研究表明，脾氣暴躁不僅會(huì)造成血壓升高，還會(huì)誘發(fā)中風(fēng)等軀體疾病，增加發(fā)生猝死的風(fēng)險(xiǎn)。在日常生活中，老年人更應(yīng)該放平心態(tài)，少生閑氣。張科說，一旦暴脾氣上來了，可采取深呼吸、放慢語速、冷處理的方法，讓心情逐漸平和。具體做法是，產(chǎn)生壞情緒時(shí)，可堅(jiān)持12秒深呼吸，抑制憤怒，讓壞情緒消退；當(dāng)與人爭(zhēng)吵時(shí)，可有意識(shí)放慢說話語速，讓情緒平靜下來；憤怒發(fā)生時(shí)，不妨通過保持沉默、暫時(shí)離開、轉(zhuǎn)移關(guān)注等方法，給情緒一個(gè)緩沖空間，讓心情恢復(fù)平靜。
記者 梁智玲
【記者手記】
多維度舒緩情緒
□梁智玲
易怒情緒似乎已成為現(xiàn)代社會(huì)的普遍現(xiàn)象，不僅在老年人群中易發(fā)生，在年輕群體中也時(shí)常出現(xiàn)。其實(shí)，無論哪個(gè)年齡，易怒情緒背后都是一顆需要被滿足的心。對(duì)老年群體而言，我們可從多維度入手，幫他們找準(zhǔn)舒緩情緒的突破口。
比如，針對(duì)上年紀(jì)后缺乏社會(huì)參與度的情況，老年人可在平時(shí)多參加一些社區(qū)集體活動(dòng)，多找心胸開闊、性格溫和的鄰居、朋友交流傾訴。一旦有了精神寄托，老年人就會(huì)對(duì)生活有信心，會(huì)少生很多閑氣。其實(shí)，老年人也可把注意力集中在美好的事物上，通過培養(yǎng)興趣愛好、堅(jiān)持鍛煉身體等方法，尋找適合自己的放松方式，進(jìn)而調(diào)整好心態(tài)。
作為子女，我們也應(yīng)該明白，老年人易怒不是無緣無故的。子女要多關(guān)心、多陪伴他們，多與他們交流，讓他們感受到參與感、受尊敬感、幸福感；為老年人提供心理支持體系，通過飲食調(diào)整、創(chuàng)造舒適的生活環(huán)境等方式，改善、化解他們的易怒脾氣。
總值班：馬秀清 |
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責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：蔡 歡 |
編 輯：劉 佳 |
校 對(duì)：李紅巖 |
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