淺析太極拳推手與力學的原理
孫迎新
孫迎新
更新時間：2025/4/2 10:33:08 來源：焦作日報
新聞專題制作
力學，又稱經典力學，是指以宏觀的機械運動為研究內容的物理學分支學科，是一切研究對象的受力和受力效應的規律及其應用的學科的總稱，是研究物質機械運動規律的科學，并且具有基礎科學和技術科學的二重性。自從陳王廷（公元1600-1680年）創始太極拳及雙人推手問世以來，歷代太極拳的先賢們從實踐中傳承發展總結出諸多太極拳的哲理，比如：“引進落空”“舍己從人”“借力打力”“以柔克剛”“以弱勝強”“四兩撥千斤”等獨特技法。目前各門派及諸多太極拳研究者都公認其符合力學原理，是對力學三大定律、慣性、杠桿、推力、引力、彈力、阻力、支持力、摩擦力、向心力、離心力、加速度以及方向、角度、力點和速度等力學原理的成功運用。
太極拳推手中的“聽勁”過程，本質是通過觸覺感知對方的力矢量（大小、方向、作用點）。當雙方肢體接觸時，實際上構成了一個復雜的力學系統。根據力學定律，任何接觸力都會產生大小相等、方向相反的反作用力。聰明的推手者會利用這一特性，通過改變自身的受力角度，將對方的力分解為垂直分量和水平分量，從而破壞其力的傳遞路徑。太極拳推手就是以破壞對方平衡，迫使對方失重、倒地或移出界外為目的。所以，穩定重心，保持自身平衡，是戰勝對方的防守基礎。根據平衡規律，平衡穩定程度與人體重心垂線的投影點、重心的高低、支撐面的大小等因素相關。
太極拳推手在體勢上要求尾閭中正挺拔，腰胯松沉圓活，其目的就在于使人體重心垂線投影點盡量靠近支撐面中心，盡可能地降低人體重心高度，使人體各方面的穩定角度成最大值。這是從力學角度保持人體穩定的關鍵。在推手競技中，人體的穩定狀態可分為三種：穩定平衡、不穩定平衡和隨遇平衡。太極拳追求的“動態平衡”，本質是通過調整支撐面與重心的位置關系，使自身始終處于穩定平衡狀態。例如，當對方施加推力時，練習者通過“坐胯沉肩”的動作，將重心垂線保持在支撐面內，同時利用地面反作用力形成抗傾倒力矩，這正是力矩平衡原理的完美應用。
太極拳推手動作要求“不頂不丟、非圓即弧”“觸之即旋轉”，采用“沾連粘隨”勁力順引對方的勁力改變方向，以達到改變對方重心的目的，這其實也就是美學所說的“纏絲勁”。推手時的“纏絲勁”，本質是通過肢體的螺旋運動產生離心力，這種旋轉運動會產生切線方向的分力，從而改變對方的力作用線。其力學依據是使外力作用在骨杠桿上而產生轉矩，并且使曲線運動的任何一點變為直線運動的起點，進而實現“隨曲就伸”。此外，太極拳推手“引進落空”“四兩撥千斤”“借力打力”等正是運用了力學中的慣性原理，并恰當地運用了力的合成原理來達到“以小力勝大力”“以弱勝強”的效果；太極拳推手的反關節擒拿與防身術是運用了力學中的杠桿原理；太極拳推手發力要求腳、腿、腰完整一氣，也是運用了力學中的應用動量原理，迫使對方失去平衡。
太極拳中的“蓄勁如張弓”，實際上是將人體肌肉拉伸產生的彈性勢能儲存起來。當對方勁力作用時，通過瞬間釋放彈性勢能，形成沖擊力。當代太極拳研究者通過對勁力的研究，發現“腰胯旋轉”可使軀干產生強大的抗扭剛度。這種生物力學特性，使得練習者在承受橫向力時，能將70%以上的力量轉化為旋轉動能，從而實現“化打合一”的實戰效果。
太極拳推手的力學智慧，不僅體現在對經典力學定律的巧妙運用，更蘊含著東方哲學對力與運動的深刻理解。隨著對太極拳研究科學視角的不斷拓展，讓我們更清晰地看到：這門古老的技藝，實則是人體工程學與力學原理的完美結合。當我們在推手中感受“四兩撥千斤”的神奇時，其實正在體驗著物理世界最本質的運行規律。所以，練好太極拳推手并成為太極拳高手一定要有：明師傳承、勤學苦練，還必須學習和遵循力學原理。
（作者系市委組織部二級調研員）
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力學，又稱經典力學，是指以宏觀的機械運動為研究內容的物理學分支學科，是一切研究對象的受力和受力效應的規律及其應用的學科的總稱，是研究物質機械運動規律的科學，并且具有基礎科學和技術科學的二重性。自從陳王廷（公元1600-1680年）創始太極拳及雙人推手問世以來，歷代太極拳的先賢們從實踐中傳承發展總結出諸多太極拳的哲理，比如：“引進落空”“舍己從人”“借力打力”“以柔克剛”“以弱勝強”“四兩撥千斤”等獨特技法。目前各門派及諸多太極拳研究者都公認其符合力學原理，是對力學三大定律、慣性、杠桿、推力、引力、彈力、阻力、支持力、摩擦力、向心力、離心力、加速度以及方向、角度、力點和速度等力學原理的成功運用。
太極拳推手中的“聽勁”過程，本質是通過觸覺感知對方的力矢量（大小、方向、作用點）。當雙方肢體接觸時，實際上構成了一個復雜的力學系統。根據力學定律，任何接觸力都會產生大小相等、方向相反的反作用力。聰明的推手者會利用這一特性，通過改變自身的受力角度，將對方的力分解為垂直分量和水平分量，從而破壞其力的傳遞路徑。太極拳推手就是以破壞對方平衡，迫使對方失重、倒地或移出界外為目的。所以，穩定重心，保持自身平衡，是戰勝對方的防守基礎。根據平衡規律，平衡穩定程度與人體重心垂線的投影點、重心的高低、支撐面的大小等因素相關。
太極拳推手在體勢上要求尾閭中正挺拔，腰胯松沉圓活，其目的就在于使人體重心垂線投影點盡量靠近支撐面中心，盡可能地降低人體重心高度，使人體各方面的穩定角度成最大值。這是從力學角度保持人體穩定的關鍵。在推手競技中，人體的穩定狀態可分為三種：穩定平衡、不穩定平衡和隨遇平衡。太極拳追求的“動態平衡”，本質是通過調整支撐面與重心的位置關系，使自身始終處于穩定平衡狀態。例如，當對方施加推力時，練習者通過“坐胯沉肩”的動作，將重心垂線保持在支撐面內，同時利用地面反作用力形成抗傾倒力矩，這正是力矩平衡原理的完美應用。
太極拳推手動作要求“不頂不丟、非圓即弧”“觸之即旋轉”，采用“沾連粘隨”勁力順引對方的勁力改變方向，以達到改變對方重心的目的，這其實也就是美學所說的“纏絲勁”。推手時的“纏絲勁”，本質是通過肢體的螺旋運動產生離心力，這種旋轉運動會產生切線方向的分力，從而改變對方的力作用線。其力學依據是使外力作用在骨杠桿上而產生轉矩，并且使曲線運動的任何一點變為直線運動的起點，進而實現“隨曲就伸”。此外，太極拳推手“引進落空”“四兩撥千斤”“借力打力”等正是運用了力學中的慣性原理，并恰當地運用了力的合成原理來達到“以小力勝大力”“以弱勝強”的效果；太極拳推手的反關節擒拿與防身術是運用了力學中的杠桿原理；太極拳推手發力要求腳、腿、腰完整一氣，也是運用了力學中的應用動量原理，迫使對方失去平衡。
太極拳中的“蓄勁如張弓”，實際上是將人體肌肉拉伸產生的彈性勢能儲存起來。當對方勁力作用時，通過瞬間釋放彈性勢能，形成沖擊力。當代太極拳研究者通過對勁力的研究，發現“腰胯旋轉”可使軀干產生強大的抗扭剛度。這種生物力學特性，使得練習者在承受橫向力時，能將70%以上的力量轉化為旋轉動能，從而實現“化打合一”的實戰效果。
太極拳推手的力學智慧，不僅體現在對經典力學定律的巧妙運用，更蘊含著東方哲學對力與運動的深刻理解。隨著對太極拳研究科學視角的不斷拓展，讓我們更清晰地看到：這門古老的技藝，實則是人體工程學與力學原理的完美結合。當我們在推手中感受“四兩撥千斤”的神奇時，其實正在體驗著物理世界最本質的運行規律。所以，練好太極拳推手并成為太極拳高手一定要有：明師傳承、勤學苦練，還必須學習和遵循力學原理。
（作者系市委組織部二級調研員）
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